منتدى عازف الليل
اهلن و سهلن بك في منتدى عازف الليل انت غير مسجل لدينا

الرجاء التسجيل لتستطيع ان ترى جميع الروابط و كي تتواصل معنا بشكل افضل نشكر انضمامك

منتدى عازف الليل

اهلا بكم احلى منتدى
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
هذا المنتدى بأدارة شبكة مواقع و منتديات HNF
والمديرة الخاصة بلمنتدى بنوته كيوت
شبكة مواقع و منتديات HNFلانشاء منتدى او موقع مجانا

تــواصـل معنا على الارقام التالية :

0096170461304    0096170466311


شاطر | 
 

 تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوته كيوت
مــديـــرة المنتدى
مــديـــرة المنتدى
avatar

التِنِّين
تاريخ التسجيل : 30/10/2009
العمر : 29
المزاج : good

مُساهمةموضوع: تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر   الجمعة مارس 26, 2010 9:23 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون .وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب ,محدقا في شاشة الحاسوب

الخطوة الاولي
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمرعلى شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز
النظرعلى أي شئ يبعد عنك عشرين قدم (6أمتار)فهذا يغير البعد البؤري لعدسة
العين.وهوشئ واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية
أغمض العينين وأفتحها بتتابع سريع لمده عشرين مرة متتالية وذلك اترطيبهما


الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوةبعدعشرين دقيقة من الجلوس في وضع
واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

________الإمَضـــاء_________



انا فتاة كالزجاج ,, يسهل عليك كسرى ولكن //,,
احذر ,,
فلا تحاول لملمتى مرة اخرى لانى حتماا,,
ســــوف[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اجرحـــك !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hAsSaN
اِدارة الـشبـكة
اِدارة الـشبـكة
avatar

التِنِّين
تاريخ التسجيل : 06/05/2008
العمر : 28
المزاج : عادي
SMS : ليش انا حبك جنون ليش انا بعدك مكون ليش انا نظرة عيون صخر قلبي يلين

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر   الخميس أبريل 15, 2010 5:44 pm

شكرا بنوته على المعلومات المهمة و انشاءالله كل واحد منا يعمل على النصائح دي لانها مفيدة لينا تقبلي مرورى

________الإمَضـــاء_________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-lail.yoo7.com
بنوته كيوت
مــديـــرة المنتدى
مــديـــرة المنتدى
avatar

التِنِّين
تاريخ التسجيل : 30/10/2009
العمر : 29
المزاج : good

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر   الجمعة أبريل 16, 2010 7:31 am

اتمني للجميع دوام الصحه والعافيه
تسلم عازف لمرورك وردك الجميل

________الإمَضـــاء_________



انا فتاة كالزجاج ,, يسهل عليك كسرى ولكن //,,
احذر ,,
فلا تحاول لملمتى مرة اخرى لانى حتماا,,
ســــوف[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اجرحـــك !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عازف الليل :: القــســـم الطبي :: منتدى عازف الليل الطبي-
انتقل الى: