1- لاتدخن ...
* لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى .
2- لا تأكل الفواكه مباشرة ...
*
إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواءلذا ينصح
بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من
الوجبة الغذائية.
3- لا تشرب الشاي مباشرة ...
*
وذلك لان أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر
على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم
4- لا ترخي حزام البطن ...
* حيث أن فك حزام البنطلون بعدالأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها
5- لا تسبح ...
* الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف
( الأرجلوالأيدي ) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة مما سيؤدي إلى ضعف عمليةالهضم .
6- لا تتمشى ...
* من الأخطاء الشائعة اعتقادالكثيرين في هذه المقولة
" إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فانك ستتمتع بصحتك حتىسن إل 99 "
وهذه مقولة خاطئةحيث أن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم .
7- لا تنام مباشرة ...
* إن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوى
الإثنين ديسمبر 21, 2009 8:56 pm
